আপনি আছেন
প্রচ্ছদ > লাইফ-স্টাইল > শরীর থেকে কমিয়ে নিন নিকোটিন

শরীর থেকে কমিয়ে নিন নিকোটিন

শরীর থেকে কমিয়ে নিন নিকোটিন

প্রতিচ্ছবি ডেস্ক:

সিগারেট কিংবা ধূমপান আমাদের সাস্থ্যের জন্য ভয়ংকর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করার ফলে একজন মানুষের শরীরে নিকোটিনের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায় ফলে ক্যান্সার সহ নানা রোগ হতে পারে। এই নিকোটিন শরীরে জমা হয়ে থাকে। তবে ইচ্ছে করলে আমরা নিজেদের শরীর থেকে নিকোটিনের পরিমান কমিয়ে আনতে পারি।

কমলা লেবু:

নিকোটিন কমাতে হলে আপনি নিয়মিত কমলালেবু খান, অথবা কমলালেবুর শরবত পান করুন। কারণ কমলালেবুতে আচে প্রচুর ভিটামিন সি। ভিটামিন সি নিকোটিন এর মাত্রা কমিয়ে আনতে কার্যকরী।

পালং শাঁক:

পালং শাঁক নিকোটিন হ্রাসে কার্যকরী একটি সবজি। পালং শাকে রয়েছে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড শরীরের থেকে নিকোটিন দূর করতে সাহায্য করে।

শরীর থেকে কমিয়ে নিন নিকোটিন গাজরের রস:

গাজরের রস কিংবা গাজর আপনার শ্বাস নালী থেকে নিকোটিন অনেকটাই কমিয়ে আনতে পারে। গাজরে রয়েছে প্রচুর এ, সি, কে এবং বি, যা নিকোটিন অনেকটাই কমিয়ে আনে।

পানি:

প্রচুর পানি পান করুন। প্রচুর পানি পান শরীরে নিকোটিনের প্রভাব কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে।

কিউই ফল:

দেশি বিভিন্ন সুপার স্টোরে কিউই ফল থাকে। যেটি খেতে অনেক সুস্বাদু। কিউই নিকোটিন কমিয়ে আনতে কার্যকরী একটি ফল।

নিজে সুস্থ  থাকতে, আশেপাশের সবাইকে ভাল রাখতে আজ থেকেই নিকোটিন এর মাত্রার দিকে নজর দিন। বেশি পরিমাণ পানি ও ভিটামিন জাতীয় খাবার খেতে চেষ্টা করুন।

এন টি

 

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করে আমাদের সঙ্গে থাকুন:

অনুরূপ সংবাদ

উপরে