গর্ভবতী মায়ের খাবার হতে হবে সুষম…

গর্ভবতী মায়ের খাবার হতে হবে সুষম…

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: নারীর জীবনে গর্ভকালীন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন সুস্থ মায়ের কাছ থেকে সঠিক পুষ্টি পেতে পারে গর্ভের অনাগত সন্তান। আর তাই গর্ভকালীন একজন মায়ের খাদ্যাভ্যাস হতে হবে অবশ্যই পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যসম্মত। অনেকেই মায়ের খাবার নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন। কেউ কেউ মনে করেন, মায়ের বেশি খাবার খাওয়া উচিৎ নয়। এতে গর্ভের সন্তানের ওজন

ধূমপানের ঝুঁকি কমাবে যেসব খাবার…

ধূমপানের ঝুঁকি কমাবে যেসব খাবার...

প্রতিচ্ছবি স্বাস্থ্য ডেস্ক: ধূমপান বিষপান। হৃদরোগের অন্যতম কারণ ধূমপান। ক্যান্সার, দৃষ্টিহীনতা, যক্ষ্মাসহ বহুবিধ রোগ সৃষ্টিকারী এ ধূমপান থেকে বেঁচে থাকা সুস্বাস্থ্যের জন্য একান্ত জরুরি। এসব কথা জেনেও অনেকে ধূমপান ত্যাগ করতে ব্যর্থ হন। তীব্র মানসিক ইচ্ছা এবং জীবনযাপনের কিছুটা পরিবর্তন আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে বলে গবেষণায় বলা হয়। ধূমপায়ীরা খাবারের পুষ্টিগুণ এবং

গরমে বাইকারদের ত্বকের যত্ন

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: যানজটের এ শহরে যারা মোটরবাইক চালান তাদের জীবনে একটু যাতায়াতের সস্তি এলেও। জীবনমান আর ত্বক নিয়ে পড়তে হয় ঝামেলায়। কারণ এই গরমের তাপে মুখ ও হাতের ত্বক পুড়ে বের হয় ঘাম তাই কিছু কালছা ভাব থাকে ত্বকে। আর হেলমেট নিয়মিত পড়ার কারণে মাথার চুলেরও তিন অবস্থা। বাইকারদের এই সব

ঘামাচি থেকে বাঁচার ঘরোয়া কিছু উপায়!

ঘামাচি থেকে বাঁচার ঘরোয়া কিছু উপায়!

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘামাচি আমাদের কাছে একটি অতি পরিচিত নাম। এটি একটি চর্মরোগ। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে মিলিরিয়া বলা হয়। ত্বকের মৃত কোষ এবং স্টেফ এপিডারমাইডিস নামের জীবাণু ত্বকের লোমকূপের সঙ্গে লুকিয়ে থাকা ঘামগ্রন্থির মুখ বন্ধ করে দেয়। উষ্ণ আবহাওয়ায় প্রতিনিয়ত শরীরে ঘাম তৈরি হতে থাকে; কিন্তু ঘামগ্রন্থির মুখ বন্ধ থাকায় সেই

সবচেয়ে নোংরা ৭টি জিনিস

সবচেয়ে নোংরা ৭টি জিনিস

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: এমন অনেক কিছু আছে, যেগুলো খুব নোংরা এবং সে কারণে জীবাণুতেও ভরা। প্রত্যেকটি জিনিসই পরিষ্কার রাখা দরকার। এসব স্পর্শ করার পর হাত না ধুলে বিপদ হতে পারে। জেনে নিন এমনই কয়েকটি বস্তু সম্পর্কে- ০১. টাকা টাকার চেয়ে দরকারি অথচ বিপজ্জনক জিনিস পৃথিবীতে বোধহয় দ্বিতীয়টি নেই৷ বিপজ্জনক, কারণ, টাকা খুব দ্রুত

উচ্চতা বাড়াবে যেসব সবজি!

উচ্চতা বাড়াবে যেসব সবজি!

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: শারীরিক বৃদ্ধির একটি নির্দিষ্ট বয়স থাকে। তবে উচ্চতা ঠিকমতো বৃদ্ধি পাওয়ার ক্ষেত্রে সঠিক খাওয়া দাওয়ার ভূমিকা রয়েছে। শরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে আপনার যতটুকু লম্বা হওয়ার উচিত, ততটুকু বৃদ্ধি নাও হতে পারেন। সাধারণত পুরুষের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত আর মেয়েদের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২১ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে

আমরা স্বপ্ন দেখি কেন?

আমরা স্বপ্ন দেখি কেন?

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: ডানা মেলে উড়ে যাওয়া বা সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া। এমনই হাজারো স্বপ্ন ভিড় করে ঘুমের গভীরে। কিছু পাওয়ার তীব্র বাসনা কিংবা ব্যর্থতার ভয় কাজ করে অবচেতন মনে। ভয়ের সঙ্গে মিশে থাকে উত্তেজনা। ফলে, দুঃস্বপ্ন তাড়া করে বেড়ায়। বিশেষজ্ঞদের এমনটাই মত। কেন স্বপ্ন দেখি? কেনই বা দুঃস্বপ্ন তাড়া করে বেড়ায়

ধুমপান ত্যাগের পর শরীরে যেসব ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা দেয়…

ধুমপান ত্যাগের পর শরীরে যেসব ইতিবাচক লক্ষণ দেখা দেয়…

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: একটি সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকে দুইশোরও বেশি বিষাক্ত পদার্থ যা শরীরের জন্য একটি বোঝা। কিন্তু ধূমপান বন্ধ করার ঠিক পরপরই শরীরের ভেতরকার বিভিন্ন অঙ্গে আসে ইতিবাচক অনেকগুলো পরিবর্তন। এ লেখার মাধ্যমে জেনে নেয়া যাক সেই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে। ০১. ধূমপানের ২০ মিনিট পর শেষ ধূমপানের মাত্র ২০ মিনিট পরেই শরীরের রক্তচাপ ও

খামারেই স্বাবলম্বী কচি হিজড়া

খামারেই স্বাবলম্বী কচি হিজড়া

ইদ্রিস আলম: শুক্রবারের সকাল নয়টা। উত্তরার ১০নং সেক্টরের কামাপাড়া। আব্দুল্লাহপুর টু আশুলিয়া রোডের ডান পাশে কয়েকটি টিনের ঘর। উচু সড়ক থেকে নিচে নামতেই সামনে পড়ল বাঁশের বেড়া। এর মাঝখানে ফটক। ফটকের দু’পাশের খুটিতে টাঙানো আছে একটি সাইনবোর্ড । এ সাইনবোর্ডে লেখা উত্তরণ ফাউন্ডেশন ফার্ম।পরিচালক কচি হিজড়া। ফটক ঠেলে ভেতরে ঢুকতেই একচালা

যৌবন ধরে রাখতে এসব খাবারের জুড়ি নেই…

ডালিম ও বাদাম

প্রতিচ্ছবি লাইফস্টাইল ডেস্ক: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস আপনার বয়সের ছাপ ভিতর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এমন কিছু খাবারের জেনে নিন, যে খাবারগুলো নিয়মিত খেলে বলিরেখা পড়া থেকে বাঁচিয়ে ত্বককে করে তুলবে যৌবনদীপ্ত। বাদাম চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে বাদামের জুড়ি নেই। বাদাম বা বিশেষ করে আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে